na jakie

Witam Panowie po ostatnim cyklu na clenie szukam czegoś lepszego na clenie dochodzilem do 6tab dziennie no ale to duzo a efekty takie sobie mimo poswiecen i treningu aeroby. Brałem także diabolos eca ale nie podchodził mi czułem jedynie takie ciśnienie a raczej zauwazyłem slaby efekt spalania mała potliwość itd pobudzenie tez lipa. Szukam srodka z [...]

Witam. Chciałbym się zapisać na boks, ale niestety klub jest ode mnie oddalony o 60 km. Treningi są na 20:30, zakładając,że trening trwa 1-2h to nie mam jak i czym wrócić do domu, do rzeczy: Od maja przyszłego roku będę miał prawko, więc będę mógł chodzić do tego klubu. Chciałbym się jakoś przygotować do rozpoczęcia mojej "kariery". Mam siłownie w [...]

jakie jest dobre cwiczenie zeby wyrobic srodek klaty?boki ladnie mi rosna ale srodek cos nie bardzo.a ze mna jest tak ze mam na srodku troche zapadnieta klate.

[...] 2. Chcę codziennie biegac ok. 8km. i tu pojawia sie pytanie czy na czczo ? Czy z lekim śniadankiem 30 min. przed bieganiem? 3. Ile białka powinienem dostarczyć organizmowi ? 4. Siłownia czy tzw. street workout ? Z góry dziękuję i zyczę sukcesów oraz czekam na wasze opinie/rady :) P.S Jestem dyslektykiem i przepraszam za jakie kolwiek błędy.

Dzien dobry. Szybkie pytanko, czy sterydy pomogol we wzmocnieniu pleców które potencjalnie bolą ze względu na słabe mięśnie? Jakie, i jak je bespiecznie stosowac? Dziękuję z góry.

siemka mam pytanie jakie jest najlepsze cwiczenie na nogi opisze mi ktos szczegoły dzieki z gory !!

[...] i wydaje mi sie, ze juz nie zagram w pilke...przynajmniej na takim poziomie na jakim bym chcial ehh. chcialbym zapytac, czy konieczne jest zalozenie szyny? i co dalej? jak przeprowadzic rehabilitacje, jakie usztywniacze, zele itp? bardzo prosze o pomoc, jesli bylo, to prosze o odsylacze. Zmieniony przez - gianbuffon w dniu 2008-05-04 12:48:23

[...] wziac ? Chcialem cwiczyc 3 miesiecznym planem Joe Weiderra dla poczatkujacych ale kumple mowili ze to bez sensu cwiczyc cale cialo w jeden dzien i lepiej kazde po kolei jakie zdanie macie na ten temat ? A to mo j plan : Pon. Klata Wyciskanie na plaskiej lawce sztangi - 3 x 12 , 10 , 8 wyciskanie na skosnej - 3 x 12 , 10 8 wyciskanie hantli [...]

[...] robie codziennie i pytanie co wiecej spali tkanki tłuszczowej przy zachowaniu miesni(zeby katabolizm bialek był najmniejszy) aeroby 45 minut przy tętnie 135 (najnizsze jakie moge wogle brac pod uwage chyba ze mialbym spac na tej biezni ) czy np 155 i rownierz 45min. robiąc 135-140 tętno nie stanowi dla mnie rzadnego wysiłku poprostu [...]

[...] po 4 serie po 30. skłonów robie po 100 po 4 serie po 25. Brzuszków robie 120 po 4 serie po 30. Pompki to 3 serie po 5, na sztandze też po 50-60 robie. I właśnie nie wiem jakie pokarmy mogę jeść po takim szybkim schudnięciu schudłem 62KG w ciągu roku i trenuje codziennie. Czy powinienem wliczyć w to jeszcze biegi czy same ćwiczenia takie co [...]

Jakie cwiczenia polecacie na pozbycie się tkanki tłuszczowej w okolicach sutków? Wiem, że aeroby, ale co jeszcze?

Witam wszystkich, zakładam ten temat gdyż chciałbym abyście mi podpowiedzieli jakie suple kupić na nowy cykl. Cel to masa + siła. Dietę mam ułożoną i trening również. Ostatnio miałem redukcje i zażywałem takie suple jak thermo fusion i BCAA Powder HI TREC'a. Z każdego z tych supli troche mi zostało, posiadam również 120 kaps ZMA, 2kg białka WPC 80 [...]

Witam , jestem zielony w tych tematach więc pisze tutaj a mianowicie mam pytanie jakie biało jest dobre na start ? cena : do 150/170zl

1.WIEK: 26 2.WAGA: 80 3.WZROST: 173 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 101 UDO: TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: 2g WEGLOWDANY: 4g TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 mety 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa+siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 5 miesiecy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

Jakie są naturalne sposoby na przedłużenie stosunku?

Jakie ćwiczenia oprócz ćwierćskoków będą przydatne na poprawę wyskoku, narazie bez obciążenia. Jeżeli obciążenie, to co będzie mi dodatkowo potrzebne?

Mam problem Ponieważ z tego co widzę łapa rośnie,ale tak jakby większość to tylko wewnętrzna głowa (o biceps chodzi) tzn jak stanę na baczność to ta bliżej boku Pytanie jest takie, jakie ćwiczenia są dobre na tę zewnętrzną główkę,domyślam się,że chwyt młotkowy,jeśli się mylę to poprawić no i dołożyć coś jeśli jest

Jakie środki anaboliczne oparte na dekanianie znacie poza TESTOSTERONEM I NANDROLONEM? Co jeszcze można znaleźć?

Jestem na diecie nisko ww a tym samym spozywam malo blonnika. Co myslicie o blonniku w otrębach owsianych lub pszennych. Spozywac je miedzy posilkami z jogurtem i mala porcja odzywki serwtakowej (ok 15g) ? Czy w ramach normalnego posilku ? Jakie sa inne bogate zrodla blonnika: kalafior, zielone wazywa ... Interesuja mnie produkty ktorych nie [...]

[...] planu pon- nogi (brzuch) sroda- barki (brzuch) piatek- plecy bic (przedramie) sobota- klata tric (brzuch)... Chcę dołożyć do tego kark i kapturu napiszcie proszę w jakie dni. Zastanawiam się nad klatka i bicepsem 2 razy w tygodniu co wy na to?? Na każda grupę robię 3 cwiczenia 12 10 8 czy moze lepiej 12 10 10 8 ogolnie trening zajmuje [...]